- базовую аэробику;
- go-go dance;
- элементы восточного,
- испанского и
- ирландского танца;
- рок-н-ролл;
- латину;
- канкан;
- кантри;
- фанк и т.д
В фитнес школе «Эллада» тон задаёт стрип-пластика с акробатикой на пилоне (pole dance). Однако здесь Вам также предложат аэробику, шейпинг, пилатес, восточные и современные танцы.
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ Персональные тренировки это: · Составление индивидуальной программы с учетом физиологических особенностей организма и с учетом личных пожеланий; · Выбор времени и вида тренировок ( танцевальные занятия, силовые программы, занятия на тренажерах, йога и др.) по Вашему желанию; · Повышение мотивации при занятиях фитнесом благодаря индивидуальному сопровождению; · Контроль техники выполнения упражнений, правильного дыхания при выполнении упражнений. · Помощь в концентрации на тренировке определенных групп мышц и физической работе. · Обеспечение высокой эффективности и максимальной пользы тренировок благодаря индивидуальному подходу к тренировочному процессу; · Постоянные консультации по питанию, движению и методам релаксации. Вместе с Вами персональный тренер определит наиболее важные для Вас цели, будь то снижение веса, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, повышение выносливости, укрепление мускулатуры и составит для Вас персональную программу. ПРЕИМЩЕСТВА ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК - техника выполнения упражнений всегда под контролем профессионала; - специальная диета по рекомендациям тренера; - вы сами назначаете время тренировок; - своевременная корректировка плана тренировок; - безопасные занятия благодаря постоянной помощи тренера. Персональные тренировки - это самый верный путь получить знания и умения. Ваш тренер всегда будет рядом и подскажет, как нужно выполнять упражнения. Тренер – интересный собеседник для общения. Постоянная поддержка тренера - это идеальные условия для достижения успеха!
Танец на пилоне — вид спорта. Сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики . При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.
Для тех, кто предпочитает заниматься по индивидуальным программам в наших клубах существуют персональные занятия с фитнес-тренером. Персональные тренировки проводятся опытными инструкторами нашего спортклуба.
Девчоночки! Мы все хотим быть классными, красивыми, чертовски привлекательными, такими, чтоб все парни себе шеи посворачивали :), глядя нам вслед! Всё в наших руках! Начинаем 1 сентября!
Лето закончилось, и реально понимаешь, что нужен какой-то "допинг". Для нас это тренировки, Пришёл, напотелся, тренер на тебя наорал, выходишь и думаешь: "Жизнь прекрасна! Какая же я всё-таки молодец!" И довольнаная, походка от бедра идешь домой на негнущихся ногах с отваливающимися боками и прессом, но зато СЧАСТЛИВАЯ! Такое вот мазохистское удовольствие:)
Как одеться на тренировку.
Покупка красивой и удобной формы – это отличная мотивация для начала новой спортивной жизни. Мы подобрали для тебя несколько подходящих вариантов одежды для эффективных тренировок.
1.Простая футболка в сочетании с шортами или легинсами – классический вариант для ежедневных занятий. 2.Чтобы обеспечить телу полную свободу действий, останови свой выбор на спортивной майке или коротком топе. 3.Свободная блуза с легинсами подходит как для пробежки в парке, так и для занятий в тренажерном зале.
|